Das Thema Erdung im Yoga taucht überall auf. Häufig wird es in Verbindung mit der Chakrenlehre benutzt.

Das erste Chakra – Muladhara Chakra steht in Verbindung mit eben dieser Erdung oder Verbundenheit.

Die Bodenhaftung im Leben nicht zu verlieren, ist für uns von Bedeutung. Immer wieder hören wir, wie wichtig es ist, gut geerdet zu sein. Hier bedeutet das Wort „Erdung“ also sich verbunden zu fühlen, getragen sein.
Letztendlich ist hier die Frage, was uns trägt? Wortwörtlich aber auch im übertragenen Sinn.

Wortwörtlich können wir uns über unsere Füße erden, die tatsächlich dem ersten Chakrendreieck zugeordnet sind.
Übertragen, bedeutet es, mit sich verbunden zu sein. aber auch die nötige Stabilität in herausfordernden Lebenssituationen zu haben.
Damit einher geht auch ein Vertrauen in uns, in unsere Fähigkeiten, aber auch ein Urvertrauen in das, was wir sind.

Wann bezeichnen wir uns als geerdet?

Wir nehmen uns als geerdet war, wenn wir klar sehen, im Leben stehen, unsere Aufgaben gut bewältigen und unser Leben in einer gewissen Balance ist.
Im besten Fall fühlen wir uns sicher und getragen. Wir agieren selbstverantwortlich in der Welt und haben zu anderen Menschen tragfähige Beziehungen.

Alles ist im Lot. Alles ist in Balance.

Aber was bedeutet es für uns, wenn wir unsere Erdung verlieren?
Welche Anzeichen gibt es dafür, dass wir die Bodenhaftung verlieren?

• wir können uns schlechter abgrenzen
• wir finden keine Lösung für Probleme
• wie sind emotional und mental unausgeglichen
• wir haben auf körperlicher Ebene ein eher schlechtes Gleichgewicht
• wir schlafen schlechter ein
• unsere Gedanken drehen sich generell vermehrt um Problem

Wenn wir achtsam mit uns sind, fallen uns solche Veränderungen an uns schneller auf und bestenfalls haben wir dann einen “ Notfallkoffer “ zu Stelle, der uns helfen kann, in Balance zu kommen.

Welche Tipps gibt es, damit wir in Balance und geerdet bleiben?

Der erste Tipp aus yogischer Sicht ist es, mit Muladhara chakra verbunden zu bleiben.
Dieses erste chakra stellt sozusagen die Basis dar und steht für die Verbindung zur Erde und Deine Erdung im Leben.

Dem Chakra zugeordnet sind die unteren Extremitäten, wie Füße, Beine und das Becken.
Hier ist der Sitz Deines Vertrauen zu Dir und der Umwelt.

Schenke also Deinen Füßen besondere Aufmerksamkeit, da sie als Kontaktpunkt zur Erde dienen, wenn wir aufrecht stehen.
Spüre deinen ganzen Fuß in Verbindung zur Erde und schenke dann auch den Fußballen, der Ferse und den Zehen Deine Aufmerksamkeit.

Bringe die Energie, die in Deinem Kopf gerade überschüssig ist, ganz bewusst zu Deinen Füßen.

Neben Yoga sind auch Gartenarbeit, Wandern oder Spazierengehen wundervolle Möglichkeiten, Dich wieder in eine erdende Verbindung und innere Balance zu bringen