Stärke während und nach der Brustkrebserkrankung Deinen Körper und Dein Mindset.
Bewegung – Ernährung – Mindset
Als zertifizierte Yoga-und Krebstrainerin begleite ich Dich durch die Zeit von der Diagnose,über die Zeit der Therapie und helfe Dir auch nach der Akuttherapie, Dich wieder mit Energie in Deinem Alltag zu bewegen.
Nach einer Krebsdiagnose und -behandlung fühlt sich dein Körper oft erschöpft, fremd oder unsicher an. Doch du bist nicht machtlos! Du kannst aktiv zu deinem Wohlbefinden beitragen – mit gezielten Atemtechniken, sanften Yogaübungen und der unterstützenden Kraft ätherischer Öle.
Dieses Programm hilft dir dabei, Stress abzubauen, deine Energie zu aktivieren und wieder Vertrauen in deinen Körper zu finden.
Keine Energie?
Fühlst Du Dich nach Deiner akuten Brustkrebserkrankung körperlich und mental manchmal noch zu geschwächt, Deinen Alltag zu bewerkstelligen.
Du möchtest gern wieder alles machen können, spürst jedoch, dass Dir einfach noch die Kraft dazu fehlt?
Körpergefühl
Fühlst Du dich steif und unbeweglich?
Morgens leidest Du unter steifen Gelenken, als Nach-und Nebenwirkung der Therapien.
Vielleicht bist Du auch oft müde und erschöpft und kannst Dich schlechter konzentrieren.
Wünscht Du Dir stattdessen das:
Du wünscht Dir, dass Du wieder ein-und durchschlafen kannst.
Du möchtest, Deine Gedankenkarussell zu Ruhe bringen und endlich einmal Leben, ohne Dir dauernd Sorgen zu machen.
Du spürst wieder mehr Lust darauf, etwas zu unternehmen.
Du hast gelernt, , Dir kleine Ziele zu setzen und auf Dich und Deine Bedürfnisse zu achten.
Du hast wieder das Gefühl, dass Du Dein Leben und Deine Gesundheit selbst in der Hand hast, ohne Dich von der Diagnose und den Nebenwirkungen der Therapie fremd bestimmen zu lassen.
Du weißt, mit welchen kleinen Übungen Du Dein Befinden regulieren kannst und wie Du die Übungen nutzt, damit es Dir besser geht.
Du weisst genau, wie Du Dich abgrenzen kannst, weil Du Deine Bedürfnisse spürst und es nicht mehr allen recht machen willst
Was Dich erwartet
Yoga für sanfte Regeneration
- Speziell angepasste Übungen für mehr Beweglichkeit, weniger Erschöpfung und einen liebevollen Umgang mit deinem Körper
- Leichte Sequenzen, die du jederzeit zu Hause machen kannst
- Individuelle Anpassungen, auch bei Bewegungseinschränkungen
- Atemtechniken zur Stressbewältigung & inneren Balance
- Praktische Atemübungen, um dein Nervensystem zu beruhigen
- Atemkraft nutzen, um Ängste und Schlafprobleme zu lindern
- Spezielle Techniken für mehr Energie im Alltag
Ätherische Öle für deine Selbstfürsorge & emotionale Balance
- Einführung in die Welt ätherischer Öle: Wie sie Körper und Geist unterstützen
- Spezielle Öle für Entspannung, besseren Schlaf und neue Energie
- Individuelle Empfehlungen für deine persönlichen Bedürfnisse
Motivation & Unterstützung
- Wöchentliche Impulse für deine Selbstfürsorge
- Praktische Routinen für mehr Wohlbefinden im Alltag
- Eine Community von Frauen, die den gleichen Weg gehen (optional als Gruppe oder 1:1-Begleitung)
Dein Weg auf Deiner Reise zu mehr Kraft:
1)
Mit ausgewählten Bewegungen verbessern wir Deine Lebensqualität.
Dein Immunsystem wird nachhaltig gestärkt und Du wirst Dich spürbar vitaler fühlen.
2)
Du lernst einfache ayurvedische Routinen in Deinen Tag zu integrieren, die Dir helfen morgens leichter in den Tag zu starten.
3)
In unseren gemeinsamen Zoom Meeting Einheiten legen wir immer wieder neu fest, wo Du gerade stehst und wie Dein Weg weitergeht.
Warum Yoga nach Krebserkrankungen?
- Sanfte Bewegungen fördern Heilung und Flexibilität.
- Atemübungen helfen, Stress abzubauen.
- Meditation stärkt die innere Gelassenheit.
Deine individuellen Coaching Module
Dauer 6 Wochen] – Genug Zeit, um nachhaltige Veränderungen zu erzielen, ohne sich überfordert zu fühlen.
Format: [Online 1:1 mit regelmäßiger Unterstützung] – Flexibel, passend zu deinem Leben und deinen Bedürfnissen.
Extras: Audiodateien mit Atemübungen, – Alles, was du brauchst, um deine Transformation zu unterstützen.
Bonus: Dein persönlicher Selbstfürsorge-Plan mit maßgeschneiderten Yoga-, Atem- und Öl-Empfehlungen, die du sofort umsetzen kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern!
– 6 individuelle Coachingeinheiten zur Regeneration Deines Nervensystems und Reduzierung Deines Stresslevel.
– In der Coaching-Einheit die passenden Yogasequenzen, Meditationen und Atemübungen mit Aufzeichnung für Dich zum Weiterüben. Wir besprechen den Ist- Stand und schauen, wie es weitergeht.
– E-Mail support für Deine Fragen
-zwischendurch Erinnerungen und Hilfestellung über Whats App innerhalb von 24 Stunden unter der Woche
– Individuelle Ernährungstipps und einfache ayurvedische Rezepte, die zu Dir passen.
Bist du bereit, deine Kraft wiederzufinden?
Dieses Programm ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass der Weg zur Selbstfürsorge und Heilung wieder bei dir selbst beginnt.
Du bist es wert, dich wieder wohl und stark zu fühlen – und du hast alles, was du brauchst, um diese Reise zu starten!
Schreib mir eine Nachricht oder buche dein kostenloses Kennenlerngespräch!
Wir sprechen über deine Ziele, Wünsche und Herausforderungen, und wie du mit Yoga, Atem und ätherischen Ölen zu neuer Kraft findest.
Melde dich jetzt an & starte deine Reise zu mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Energie!
Der beste Zeitpunkt ist jetzt…!
Hey, ich bin Viola
Nach meiner Brustkrebserkrankung war ich körperlich und mental am Ende. Zusätzlich sorgte die Antihormonbehandlung für körperliche Beschwerden, wie ständige Erschöpfung, Gelenkbeschwerden und körperliche Schmerzen.
An manchen Tagen fühlte ich mich wie meine 95 Jahre alte Großmutter.
Am Morgen wachte ich schon mit Schmerzen auf und das, wo ich zwei Kinder versorgen sollte?
Ich wollte jedoch mein altes Leben zurück und wieder zu 100 % leistungsfähig sein.
Das funktionierte so nicht und es passte einfach nicht zusammen, so wie mein Zustand nach den Therapien war.
Mit Yoga und Ayurveda fokussierte ich mich darauf , mich wieder gesund, kräftig und auch schön zu fühlen, statt alt, verbraucht und krank.
Denn Yoga brachte mich wieder in ein Gefühl der Selbstakzeptanz und auch Liebe zu mir und meinem Leben.
Ein Gefühl, das ich durch die täglichen Schmerzen verloren habe.
Melde dich jetzt an & starte deine Reise zu mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Energie!
Warum Yoga?
Warum mit meinem atemzentrierten Yoga?
Yoga ist als komplementäres Verfahren bei einer Krebstherapie in den S3 Leitlinien empfohlen, um die Nebenwirkungen der Therapie zu lindern und den Gesundheitszustand positiv zu beeinflussen.
Die individuelle Kombination aus Atem-und Bewegungsübungen kann Dir helfen, Dich wieder neu zu erfahren und auszurichten.
Klappt das?
Ich beginne gerade mit der Wiedereingliederung-
Geht das dann?
Gerade in der Zeit der Wiedereingliederung ist es sinnvoll einen erfahrenen Mentor an der Seite zu haben.
Ich kenne die Fallstricke und kann Dir zur Seite stehen, wenn Du denkst, dass Du es nicht schaffst.
Du schaffst das auch und bist nicht allein!
Wenn Du willst, finden wir auch für Dich Deinen individuellen Weg.
Buche direkt, um jetzt gleich durchzustarten und nachhaltig zu regenerieren!